1。请务必先作一个体检，排除一下，是不是真的有身体上的器质性病变。

2。如果没有器质性病变的话，我现在来回答你的问题。
强迫症的症状表现千变万化，十分古怪，但我们要透过其表象看本质。
就象有的迫友控制不住地不停地洗手、检查门窗是否关好、手龙头是否漏水、液化气是否泄漏，有的总是控制不住地关注自己的口水问题等等等等，
而你的关注是-----总认为自己喉咙有异常感觉!!
看上去大家的情况都有所不同，但其本质根源是一样的!!
人的所有的精神活动(包括思维、注意力、情绪、感觉感知等)都是由思想而引起的。
无论我们关注什么？思考什么？做什么？
都是由自己的思想引起，从而产生“与之相关”的大量精神活动----

简单地讲：
根据精神的天性：精神只要处理信息，就会产生与之相关的固态化存储内容。
从而产生与之相关的固态思想。
致使我们出现----总是控制不住地XXX，
如果我们的精神活动总是固着于XXX事物，就会产生我们自己也难以察觉的精神存储现象， 表现出来的现象让我们自己也感觉难以理解。
如果你以上你感觉理解的有点模糊吃力，我从另一个反角度来讲这个问题。
假设----

假设，你现在为自己的喉咙异常感而困扰，不知所措，甚至痛苦不堪，不知道如何应对---
但突然，从你身边不远处窜出一条硕大的恶犬，啮牙咧嘴向你恶恨恨地扑来----
你会怎么办？!
你立刻会本能地张大眼睛，惊恐万分，并撒腿向另一个方向没命地狂奔----
只到将恶犬甩掉----
那么，朋友，我问你，在逃避恶犬的“过程中”，你还会关注自己的喉咙异常感吗？
不会，绝对不会的!
为什么？
因为我们出现了----必须关注的、更重要的“客观事实性事情”

朋友，这只是一个假设。
但它说明一个道理，当我们发自真心地、全身心投入事实性事物时，我们的精神状态会恢复正常，我们所关注的最困扰的问题、最重要的非事实性事物-----会迎韧而解!
以我的个人经历，我可以告诉你，我们的精神活动如果长期投入事实性的事物，会逐渐地形成另一种新的固态性思想(新价值观、新的注意力固态趋势等)
当这种新思想逐渐形成，我们回头时，会发现我们当初纠结的事物----十分可笑，不值得一提。
且我们总是有更重要的事实性事物在等着自己去做、去关注。且这些精神表现十分地自然，因为这已是一种新的固态性的思想。
以我的经历，我也可以告诉你，这种变化很艰难，也很漫长，如果你的情况持续时间不太长，请你抓住努力的----黄金纠正期!
(有什么疑问，可以在这里继续提出来，注意请先点击一下”回复“，这样，我可以得到系统的提醒)

产生很长时间了，有五年了，异物感本身没什么，关键是导致我失眠，一种呼吸上的阻挡。让人无法畅快的呼吸。导致怎么都睡不着

首先感谢你不辞辛苦的回复我，你说的我也理解，但是我现在真的好难受。我如果完全不关注我的难受，做不到。如果我去找事情做，又做不动。所以我天天玩游戏。从早到晚。玩游戏是不是你说的关注事实性事物？玩了几年游戏也不见好转。我也看书，但是因为失眠而很累，看书的时候就会想睡觉。就会纠结于喉咙感觉导致的呼吸不畅。检查过了，没有东西，应该是神经痉挛引起的，以前长期的社交恐惧，恐惧神经就会感觉塌陷了一般。这应该是恐惧后遗症。

你的问题很多，我一点一点来吧。
首先，请不要乱给自己扣帽子，什么神经痉挛呀的--
强迫症想要走出去的前提是----行为，
但只知道行为，只懂得”行为“两个字，根本不可能走出去!(尤其是比较重的迫友)
我曾经说过，强迫症康复是一个综合的因素汇总，不要总是认为很简单，要慢慢地弄明白，
还有，不要总是想着‘快速康复“
在博客中，我曾说过，强迫症要想康复，必须首先是行为，在行为中努力去摸索，
朋友，路还很长，前期的行为会使我们的痛苦，变为-----痛苦+辛苦。
因素要素很多，根据我的个人经历
行为----不代表你就可以走出去。
但，没有行为----你是永远也走不出去的。

打电子游戏，我在书中，有明确的阐述，这里不过多说了。

强迫症是一种固态的思想模式，即对某些事物的认识出现畸形的固态存储，从而造成了我们对某些事物的畸形精神活动和畸形精神反应。
对于你的情况，仅靠讲道理，应该XXX，不应该XXX，只能起到临时性的调解作用，如果我们想从根本上解决问题，必须----大量地投入事实性的事物，重新形成新的思想。
如果单从你的工资纽结问题上讲，我教你一个办法：
无论你关注的事物你感觉有多么重要，多么不可思议，多么地难缠，多么地让自己纽结，请----停止这个内容的精神活动，努力关注一下你的眼前有什么，请记住，眼前看得见、摸得着的才是真正的事实性事物，这才是唯一正确的精神活动方向!!
我们努力要形成的---就是一种自然地、固态性的精神活动总是指向眼前的思想
当然，仅仅明白这些，是远远不够的。