04 07： 400m*7圈 昨天没跑，今天又有新的突破，再多一圈哈哈。 还做了20个俯卧撑

真厉害

今天腿都不痛了，看来还是有效果的。

我已经开始进入夏歇期了 准备一下考试

04 08：400m*6圈！今天感觉不大好啊，最后一圈的时候跑岔气了。。现在在补充蛋白质！

你能坚持多久，赶紧找个妹子陪着跑吧！姐现在身边都有美男陪着跑哦…

只有这样才能坚持下去

04 09：400m*6圈！ 今天练了一下1000m 的速度，感觉还是没有多大提升的样子只是跑完没有那么累了。下下周要测1000m 我得抓紧教练。 话说今天操场上人很多。 唉 又11点了，后天早上有科考试。

这两天下雨啊！两天没跑了。。 今天阔以跑了

昨天忘记更新了。。昨天只跑了4圈！

04 13：今天跑了一下1000m 大约要4分40秒。。。我去这还玩个毛线啊！ 跑完后又慢跑了4圈。

加油哦…看好你哦

04 14：1000m +慢跑3圈。

昨天下雨没跑 今天也不想跑了

04 17： 5圈。