其实竖叉比横叉好练,你一开始应该先练横叉，横叉讲究两条腿在同一直线上,所以压下去会很难,也会很痛苦;当你横叉压下去以后，自然而然的竖叉也压下去,因为竖叉时两条腿不在一直线上,压下去相对容易。你练横叉只需要慢慢往下压,你竖叉都已经压下去了，应该不难压横叉。