我有15年的SY史，现在在一家煤矿当工人。没有房子，没有女朋友，家人也不在这个城市。脸上长痘严重，早泄，有前列腺炎，腰酸。戒色一年，破戒三次，效果一般。下面把我的经历写下来，希望大家引以为戒。
我从去年五月份开始戒色。第一阶段戒了100天。在这其间每天坚持跑步，除了上班以外坚持早睡早起。每天坚持跑步，饮食清淡，经常去打篮球。坚持做固肾功。到了第一百天的时候，感觉身体逐渐有了活力，信心也开始回升。但是同时也逐渐放松了警惕。感觉戒色也没有那么难，对戒色的学习也逐渐不再坚持了，并且越来越少。到100天的时候已经2周没有学习戒色只知识了。加上平时上网比较多，接触了一些比较暴露的图片、文字，色心也逐渐升起来了。在121天的时候，朋友叫我去唱歌。吃了好多肉，喝了很多酒。那时天已经很晚了，回家躺倒床上怎么也睡不着。感觉自己很孤独寂寞，下意识想用SY来发泄自己的压力。思想反复的斗争，但最后还是败了下来。
O经验教训：思想放松警惕；没有坚持每天学习戒色知识；上网过度；喝酒、吃油腻的东西；熬夜
之后开始了第二段戒色时期。总结经验教训，恢复了自己丢掉的东西，继续我的戒色历程。这样又坚持了60天，在第60天的时候，下意识又出现了破戒的意识，心里逐渐开始松懈。但是没有破戒。知道过年回家，见了同学、朋友。感觉他们都比我优秀，有的已成家，有的有了女朋友，有的事业有成。心里产生了很大的压力，这些压力无法释放，似乎每天活在痛苦当中，无法自拔。SY似乎成了我释放压力的理由，我又破戒了，而且是连续好多天，大概有十次。在这其间我心里又痛苦，又矛盾，但是还是不断的破戒。这时我在发现心里上的折磨远远大于肉体上的折磨，可以说生不如死。
O经验教训：攀比心里太重（戒色要注重修心）；没有耐心；不懂得正确的释放压力
过完年回到工作岗位，继续我的戒色历程。这一次心里似乎平静了许多，相信自己能走的更远，更有信心。每天坚持跑步5公里，坚持健身，学习戒色知识，这样持续了63天。其实这个时候我的身体、精神、还是心里都没有什么破戒的念头。但是感觉似乎遇到了什么瓶颈，无法前进。好像我是在硬抗不破戒，心魔还在心里面，这个感觉很清楚，很明显。记得那天下班我室友的女朋友来了。房间隔音不太好，晚上他们那个的时候我听到了。这个时候似乎压抑已久的心魔好像火山爆发一样涌了出来，心里防线瞬间崩溃了。在SY之后的那一刻，我几乎绝望了，彻底的绝望。之后四天我陷入了失眠，晚上还要继续听隔壁的动静，继续SY。今天是第四天，整整五次。我几乎都不敢回去，这个还是在网吧写的。
O经验教训：没有及时避免外界的干扰；学习方法未改善；熬夜
今天开始我仍然要继续戒色，生活中总有挫折。我们都要成为打不死的小强，在戒色的战争中越挫越勇。今天写这么多就是希望大家引以为戒，不要走我的老路。让我们一块努力，话不多说，用实际行动证明我们都是真正的男人，开始战斗.............
我从去年五月份开始戒色。第一阶段戒了100天。在这其间每天坚持跑步，除了上班以外坚持早睡早起。每天坚持跑步，饮食清淡，经常去打篮球。坚持做固肾功。到了第一百天的时候，感觉身体逐渐有了活力，信心也开始回升。但是同时也逐渐放松了警惕。感觉戒色也没有那么难，对戒色的学习也逐渐不再坚持了，并且越来越少。到100天的时候已经2周没有学习戒色只知识了。加上平时上网比较多，接触了一些比较暴露的图片、文字，色心也逐渐升起来了。在121天的时候，朋友叫我去唱歌。吃了好多肉，喝了很多酒。那时天已经很晚了，回家躺倒床上怎么也睡不着。感觉自己很孤独寂寞，下意识想用SY来发泄自己的压力。思想反复的斗争，但最后还是败了下来。
O经验教训：思想放松警惕；没有坚持每天学习戒色知识；上网过度；喝酒、吃油腻的东西；熬夜
之后开始了第二段戒色时期。总结经验教训，恢复了自己丢掉的东西，继续我的戒色历程。这样又坚持了60天，在第60天的时候，下意识又出现了破戒的意识，心里逐渐开始松懈。但是没有破戒。知道过年回家，见了同学、朋友。感觉他们都比我优秀，有的已成家，有的有了女朋友，有的事业有成。心里产生了很大的压力，这些压力无法释放，似乎每天活在痛苦当中，无法自拔。SY似乎成了我释放压力的理由，我又破戒了，而且是连续好多天，大概有十次。在这其间我心里又痛苦，又矛盾，但是还是不断的破戒。这时我在发现心里上的折磨远远大于肉体上的折磨，可以说生不如死。
O经验教训：攀比心里太重（戒色要注重修心）；没有耐心；不懂得正确的释放压力
过完年回到工作岗位，继续我的戒色历程。这一次心里似乎平静了许多，相信自己能走的更远，更有信心。每天坚持跑步5公里，坚持健身，学习戒色知识，这样持续了63天。其实这个时候我的身体、精神、还是心里都没有什么破戒的念头。但是感觉似乎遇到了什么瓶颈，无法前进。好像我是在硬抗不破戒，心魔还在心里面，这个感觉很清楚，很明显。记得那天下班我室友的女朋友来了。房间隔音不太好，晚上他们那个的时候我听到了。这个时候似乎压抑已久的心魔好像火山爆发一样涌了出来，心里防线瞬间崩溃了。在SY之后的那一刻，我几乎绝望了，彻底的绝望。之后四天我陷入了失眠，晚上还要继续听隔壁的动静，继续SY。今天是第四天，整整五次。我几乎都不敢回去，这个还是在网吧写的。
O经验教训：没有及时避免外界的干扰；学习方法未改善；熬夜
今天开始我仍然要继续戒色，生活中总有挫折。我们都要成为打不死的小强，在戒色的战争中越挫越勇。今天写这么多就是希望大家引以为戒，不要走我的老路。让我们一块努力，话不多说，用实际行动证明我们都是真正的男人，开始战斗.............
