【科比绝伦】球技，力量，身体素质该怎么有效提高？

我178的身高，143斤，一般比赛打2或者3号位，教练说我身体抗得起，打3号位差点力量！

最简单的就是做俯卧撑，每天两次，一次100，没次五组，每组20个，不要多做，提高上肩力量

俯卧撑。鸭子步。每天练就好了。

练好基本功吧我和你差不多照样打锋卫运球然后下肢力量

暖贴
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撞墙

。。~~~小尾巴~~~我是萝卜，我为科蜜代言~~~
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我就挽尊。

天生的，不需要训练

楼楼。我咋感觉你是内江的？

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