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瘦腿
瑜伽体位：单腿背部伸展式
(1)双腿并拢向前伸直，挺直腰背，坐在垫子上，屈右膝，打开右髋，让右膝落向地面，带动右腿外侧完全放落在地面上。右脚的脚掌贴放在左大腿内侧，借助双手的帮助，让右脚的脚跟牢牢地抵住会阴。
(2)吸气，向上抬起双臂，让双臂放在双耳的后面，十指向上伸展，挺直腰背。注意：身体是朝向正前方的，回勾左脚掌，让脚趾尽量地指向自己。
(3)呼气，以腰为起点向前折叠身体，尽量做到小腹放在大腿上，胸触膝，在保持脊柱自然曲度的同时让额头触及胫骨，保持自然呼吸，在这个姿势上停留20秒左右。
(4)吸气，手臂夹紧双耳，慢慢地抬头，带动上半身使椎骨一节一节的抬起，体会脊柱强烈的伸展。 (5)呼气，放松右膝，活动双腿。

我还是很想像那些身体比例腿部比例不好的妞妞们推荐瘦腿霜的毕竟减肥楼楼认为是女人的终身事业

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暖下

有男的和小狗的合照图片吗？

暖贴
　　　-- 最讨厌那些炫富的人。我就从来不说自己用什么手机，在哪里旅游，吃什么东西！
(来自iPhone10S钻石终极版贴吧客户端）
1分钟前[ROUNDPUSHPIN]阿联酋迪拜帆船酒店[SPARKLES]
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