求大神指导【健身吧】

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本人每天晚上坚持三组哑铃一组30个仰卧撑100个俯卧撑150个都是比较正规的推腹肌轮30个坚持几个月了感觉还是老样子求各位大神指导谢谢了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-26 19:39回复

我非常喜欢健身

来自Android客户端2楼2014-08-26 19:40

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哥们。俯卧撑一百怎么做的。我一次只可以25个。休息一分钟后。可以继续25个。但是不能一下一百个啊

IP属地:浙江

3楼2014-08-26 20:16

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可能吃点增肌的会很好

来自Android客户端4楼2014-08-26 20:38

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你也是大二的？？

来自Android客户端5楼2014-08-27 10:08

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哑铃8到12最大重量多做几组

6楼2014-08-27 10:12

俯卧撑做四组！两组各100，分解式两组各50！仰卧起坐都不用了！记住不要掉腹！也不要撅屁股不然对腹部肌肉没有锻炼！

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2014-09-17 12:01

减脂先

10楼2014-09-17 14:22

很帅呀

来自Android客户端11楼2014-11-25 11:29

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