大概去健身房半个月了本人女有点小胖，就想去减肥 每天跑步20分钟 动感单车20分钟 然后跳健身操一小时瑜伽一小时
已经半个月瘦了6斤 自己感觉很满意 饮食差不多正常吧 就是少吃零食饮料
本来很开心
今天健身房老板说 我这样瘦的都是水分不是脂肪。。。我自己练是不行的这样只能瘦水分脂肪不会掉。。。要请他们教练才能瘦脂肪
可是我朋友也是女的健身房2个月瘦了16斤 难道她会减去这么多脂肪吗?
不解？请问是真的吗？要请教练吗？谁给点女孩子健身房减肥的经验尼？