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失眠有什么好办法

如题


如题


2025-07-27 17:23:36
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安定片，叫人垉着睡都治失眠


放松，别想太多


我也失眠，快两点了才睡，五点多就起来了。头疼难受，怎么破


数羊


啪啪.....


偶尔没事，长期得看医生，吃养血安神片，谷维素，睡前泡脚，放松心情，睡前可以喝少量热牛奶，每天三个大枣饭后20分钟。不行就吃几副中药。可别吃安眠药，有依赖。


2025-07-27 17:17:36
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数羊


户外锻炼，多出去走走


吃药呗


我经常这样数：1只羊，2只羊，3只羊，羊肉窜，烤羊腿，饿了


晚上吃完饭出去走走，或者快走，累了就睡的香了。


我也在失眠中


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