新人求教【囚徒健身吧】

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听贴吧里的大神说同一个动作不能天天练要给肌肉休息时间。真的吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-09 05:04回复

新人不要沉啊

来自Android客户端2楼2014-11-09 05:04

不酸就能练，

IP属地:天津

来自WindowsPhone客户端3楼2014-11-09 06:09

以前有过断断续续的俯卧撑，深蹲的练习后，我的身体再没出现过明显的酸痛感了，可能也是没有尝试力竭吧

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2014-11-09 08:06

自己看感觉

IP属地:天津

来自iPhone客户端5楼2014-11-09 08:27

收起回复

每个部位只要每星期练1次，肌肉就能缓慢增长~当然，你有能力每星期2次，增长速度就快一点~如果你牛B，每星期可以练3次，那么恭喜你，你离大神不远了

IP属地:湖北

6楼2014-11-09 10:43

最少隔天

IP属地:山西

来自Android客户端7楼2014-11-09 11:37

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