二楼
　　　　　　　 Give me all your attention baby

还有呢

　　2、中含型（运动型）
　　A、男人有方形躯干，女人腰窄于肩
　　B、肌肉自然发达
　　C、体脂较少
　　D、容易增长肌肉
　　E、容易增减体重
　　训练恪守“中庸”，每组7~10次，组间休息两分钟。饮食以低脂高蛋白为主。早晚餐吃些碳水化合物，每星期3次30分钟有氧运动。

　　3、外含型（肥胖型）
　　A、身体较圆 ，松弛
　　B、四肢较粗，但手腕、脚腕很细
　　C、代谢率低，减重困难
　　D、体脂较高
　　E、容易增长肌肉
　　运动时必须加快节奏，组间休息不超过一分钟。采用循环练习、超级组与复合组。每周至少5天、每天1小时有氧运动。

外含型的呢

一和二中间

我骨架窄，易胖也易瘦，手腕脚腕细……