大牛！ 我的目标是自由双手倒立撑。我看了很多youtube上面的视频，感觉楼主的肘部应该稍微向胸内收一点以利于以后做平衡。 一开始我也是和楼主的姿势一样，我感觉这个姿势斜方肌出力了，三头肌出力少了，当想自由撑的时候三头肌力明显不足啊。最近我在重新练习，发现面向墙壁的倒立撑与自由撑的姿势更一致些，楼主以为如何？
倒立撑是囚徒教给我的最好姿势，从前还真的不知道。

不错，推力肌肉非常强。期待你练成单臂倒立撑。