有点郁闷

要结合控制饮食啊。

少吃多餐，不要老压抑食欲，不然一旦开吃会停不下来，平时带些水果，红枣，番薯干之类的小零食，觉得肚子饿嘴馋就吃点，每次都吃个7~8分饱，不吃垃圾食品，晚上要在肚子饿之前就睡觉，不吃宵夜。
开始运动的时候，肌肉增加是会增加体重的，再坚持运动下去就会开始减重，不要只看重体重，也要看下围度是不是减少了，看起来瘦，实际有肉的S体型才是最赞的吧！
人都不是一天就吃胖的，就别想着运动几天就能狂掉体重了，坚持运动，多喝水，保持充足睡眠，少吃多餐，这样才能瘦得健康吧！

其实不要刻意想着少吃，然后这不能吃那不能吃的，这样很容易暴食，想吃那就去吃，但是要注意量，浅尝辄止，这样心里上嘴巴上都满足了，也不容易暴食，以前我也那样，限制太多，反而什么都想吃，现在对零食的欲望已经不强了，肚子饿会吃点

说得很对啊，我必须好起来

三分练七分吃哦，我也爱吃，想瘦还真得管住嘴。