你若真生气，恰恰中奸计，气坏好身体，遭罪无人替。 他气我不气，心中有主意，高骂上了天，低骂入了地； 若不学忍耐，日日都面敌，工作受影响，陷入庸俗里。 我要真该骂，从中受教育，我若不该骂，全当小儿戏。 我若对口骂，岂不伤和气，宽宏又大量，事事定如意。 骂我不还口，并非我低气，任其慢思量，迟早会转意。 凡事和为贵，坦荡才有力，唯有乐随身，何须生闲气。 不气歌（一）
他人气我我不气，我本无心他来气。 倘若生气中他计，气出病来无人替。 请来医生把病治，反说气病治非易。 茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。 倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。 奉劝老伴想开点，千万不要再生气。 气是杀人刀，装进没法掏。 气是杀人贼，装进撵不出。
如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。 气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。 如今尝够气中气，我不气不气就不气。

现在是敬权敬钱不敬老，
心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻吊。
不气歌（二）
人生就象一场戏，今世有缘才想聚。 相处一处不容易，人人应该去珍惜。 世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。 小人量小不让人，常常气人气自己。 君子量大同天地，好事坏事包在里。 他人骂我我装聋，高声上天低入地。 我若错了真该骂，诚心改正受教育。 要是根本没那事，全当他是骂自己。 左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。 夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。 政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。 邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。 淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。 三国有个周公瑾，因气丧命中人计。 清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。 弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。 笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。 不气不气真不气，不气歌儿记心里。 只要你能做得到，活到百岁不足奇。

不气歌（三）
世上到处都是气，无气万物无生机。 人活凭的就是气，无气活着啥意义。 浑身正气身体壮，邪气缠身伤身体。 你不生气气找你，气是自己争来的。 人生一生都是气，若是气人己先气。 惹人生气为不义，人要生气为中计。 生气百害无一利，气坏别人伤自己。 气出病来自己医，花钱受罪人讽讥。 气量狭小没出息，只让别人窃窃喜。 生气常常伤理智，办坏事情悔莫及。 争气损尽己力气，看你争气不争气。 世人都应晓利弊，欢欢喜喜消消气。 大度能忍天下气，不气别人不生气。 你尊我敬多谦虚，但愿大家都和气。

20个妙招 帮你快速减压
一吐为快
假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 重新评价
如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。 大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
与人为善
遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

不要挑剔
不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
留有余地
不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。
学会躲避
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。 免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
放慢节奏
当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
做些让步
即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
遇事沉着
沉着 是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
逐一解决

紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
熄灭怒火
遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车 到山前必有路”。
做点好事
你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
眺望远方
一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
换个环境
适当的改变环境可以减轻心理压力， 这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
外出旅游
思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖 国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。

现代生活十则 嘴巴甜一点，脑筋活一点。 行动快一点，效率高一点。 做事多一点，理由少一点。 肚量大一点，脾气小一点。 说话轻一点，微笑露一点。
感激伤害了你的人， 因为他磨练了你的意志。 感激欺骗了你的人， 因为他增长了你的见识。 感激鞭打了你的人， 因为他消除了你的业障。 感激遗弃了你的人， 因为他教导了你应自信。 感激绊倒了你的人， 因为他强化了你的能力。 感激斥责了你的人， 因为他助长了你的智慧。