别再让你的孩子超重了！！！

现在的生活方式，饮食安全，造就了太多的超重宝宝，超重的孩子不仅要担心健康，还要担心学习能力，学校里，有几个胖娃娃学习好的？，给胖宝宝的建议，
1不以减重为目标，不使用药物，不饥饿疗法。
2选择健康饮食，控制不健康饮食，保证维生素，矿物质和微量元素摄入
3控制动物蛋白摄入，增加植物蛋白摄入，控制
盐摄入，减少面食摄入。
4多吃低糖水果（苹果，鸭梨，柑橘）等，少吃高糖水果（香蕉，荔枝，桂圆，葡萄）等，可用薯类做部分主食。
5，两岁后肥胖儿童可选
择低脂或脱脂奶。引导孩子减慢进食速度，进餐时间>20分钟。
6鼓励孩子每天慢跑，快走，游泳或跳绳20分钟，父母要和孩子一起运动。
7控制孩子看电视，玩电脑的时间，保证充足睡眠，睡前不吃东西的好习惯。
8补充富含磷脂酰胆碱的卵磷脂，卵磷脂可以调节血脂和减肥，还可以提升记忆力，注意力，对内分泌也有很好的调理作用。