戒烟四十八小时了 差点吸了 自己忍了下来 十来年烟龄了

我戒烟46小时了

戒之初，先几天如同拚命，几近崩溃，再几天，如坠渊底，苦苦挣扎，又几天，魂不守舍，坐立不安。至于失眠盗汗，口腔溃疡，饮食陡增等等，皆不期而至。然期间仅一周左右，之后各状况症状快速消失或缓解，至两周，信心大致产生，行为基本自如，到三周，已觉轻松，且可收戒烟之利。到一月，虽不免念兹在兹，纠缠不休，但可从容面对。戒到两月，瘾还在，但过份渲染其如何强烈、如何难拒，那不是矫情就是借口了。

自己给自己盖楼 每天来打卡一次 自己都信任不了自己 如何让身边的人信任自己

昨晚失眠 早上五点多才睡着 八点上班 竟然一整天精神奕奕