可以长高的运动首选是篮球和游泳，所以去学习了游泳。
学会了之后
想把技巧教给 不会游泳的小伙伴们
不喜勿喷。

第一天，在岸上练习基本动作，基本动作就是收 翻 蹬 夹 飘（收腿 翻脚 蹬腿并拢夹水 在水面飘一会）
在水里憋气，让身体浮起来（其实这是第一天基本练习的）。

可以趴在池子边上练习基本动作收 翻 蹬 夹 飘（2-3秒）
刚学习的时候要带“漂”不然手的力量太轻会下沉，不过如果吸气屏住呼吸的话，应该不会沉，因为人本身就有浮力。

第二天，带浮漂 练习腿的姿势 手自然伸直，屏住呼吸然后再水里吐气，头伸出水面吸气。连续在水里练习腿的姿势+呼吸
可以回家趴在床上，腹部以下悬空，练习收翻蹬夹，这个动作一定要标准（我就是因为之前看朋友游泳，结果我蹬的姿势不标准，因此又练习了好久蹬的姿势）

第三天：练习蛙泳，前一天不是会游腿了么，第三天就是把手的动作也加上。
先用手挖水，两臂划水 腿并拢放松，收手同时腿收起来（就是收翻蹬夹的收）收手的时候抬头吸气。两臂前伸 腿蹬水（就是翻蹬夹连起来做），手腿伸直飘一会，这样连续起来。
不过刚开始的时候，总是不前进，或者是游的很慢，那是因为手和脚的力量不统一，先划手，后蹬腿。

第四天，练习蛙泳。
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

第五天：放掉浮漂一半的气，这个时候就会发现身体不协调，会一边轻，一边重，这是正常现象。
放掉气之后，看看能不能向之前那样游（可能是因为怕水所以导致不敢游），要是不能，就试试跳水。
屏住呼吸，从池边用力往远跳（太近容易磕到腿）。
第一次的时候不敢跳，犹豫好久，不过跳下去那一瞬间感觉还是蛮爽的。在水里屏住呼吸，然后蹬着池子转个圈，和水玩玩就发现没那么怕水了。

在水里千万不能用鼻子吸气！！！
用嘴在水里吐气，用嘴在空气中吸气。

第六天，拿掉浮漂，在潜水区练习，游几次就适应了没有浮漂的感觉。
就会发现学会了蛙泳，游泳其实是一件很开心的长高运动。
不过动作一定要标准，不然游不远，一定要在水里面吐气，在空气中大口吸气。

表示从小在溪里游泳。学都没学过自己就会了！

昨天学习了自由泳，感觉也是累的不行（我不会告诉你我是来水经验的）