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晨跑对健身有好处吗？新手跑多久好啊？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-14 09:36回复

运动总有好处，好过不动。
多久，新手看你能跑多久，新手就能跑马的也没几个吧。看自己身体来呗，先以恢复个人心肺功能和体能开始循序渐进地跑呗。
注意跑前热身跑后拉伸

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2015-10-14 09:48

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以增肌为主的话每周做1-2次30分钟以上的晨跑就可以的

来自iPhone客户端6楼2015-10-14 09:50

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晨跑是有好处的，冬天将至不建议户外跑。一般晨跑保持在30min左右。

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2015-10-14 09:50

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晨跑对于减肥的比较有用

来自Android客户端8楼2015-10-14 09:51

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有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧，新群17674691，老群68508523

9楼2015-10-14 09:55

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