头盔 能够在骑行中保护头部减少伤害，是自行车运动中最重要的配件之一，正确的佩戴头盔，能有效的降低受伤害的程度。

美国1999年骑自行车死亡的人中有98%是因为未戴头盔。在撞击事故中，骑行者戴的头盔使他们头部受重伤的危险程度下降了85%。随着硬柏油路和水泥路的增多，骑自行车时头部受伤的事故也随之增多。骑自行车的意外事故中，当头部着地时，只有头盔不走位，才能保证头部是安全的。所以我们必须正确的佩戴头盔来为我们的生命保驾护航。

一些错误的戴头盔效果：

上图一：下巴带过松，头盔前倾。
上图二：头盔往左倾斜，未水平摆正。
下图一：头盔后倾，未保护前额，束带三角点未固定在正确位置，束带过松，不能固定头盔。
下图二：束带三角点应在耳垂下方一公分左右，此处距离太远。

正确的戴头盔效果：

那我们该如何佩戴头盔呢？

第一步：调整好位置
佩戴时头盔稍低以保护前额。
第二步: 调节系带
前面和后面的系带应在耳朵前方略低的位置系在一起。

1. 打开涨紧器凸轮插扣。

2. 戴上头盔，将系带滑动穿过涨紧器，直到其位于上图所示的正确位置。

3. 确保在涨紧器处于正确位置时所有系带均无松弛情况。

4. 扣上并锁住涨紧器。

第三步：调节下巴带
头盔通过下巴带来固定位置。佩戴头盔时务必将下巴带插扣扣紧，将系带拉紧。确保系带贴住喉咙部位，不要在下巴前面。如果系带在下巴前面，则头盔容易在事故中脱落。

注：1. 骑行眼镜要戴在头盔束带的外侧，这样在发生意外时眼镜会第一时间飞出，避免造成二次伤害。
2. 下巴带的位置固定在喉部，和喉部要预留1至2指的空间，切记不可太紧或太松。
3. 另一处细节，是束带的三角点很多人太靠下。带好头盔，扣上魔术扣以后，把束带的三角点扣往上收，收到距离耳垂一公分刚刚好，然后你会发现头盔更贴合头部，包裹感明显，信心也因此增强。