回复：喜欢跑步的小伙伴们赶快约起来吧。😄

今天第一次跑慢慢练累死求了

666

不感兴趣

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昨天因为体能测试，没跑，今天继续。

今天跑的明天休息跑2歇1 我不跑20分钟了就跑5公里信阳跑步协会里的人说20分钟效果不大

请教一下啊我前三公里慢跑第四第五开始加速因为我担心开始快了后来就跑不动了这样合适么而且我每跑一公里就走100米再接着走

比你快三分多钟。你这个23半正好达到重装五公里的及格线。

怕被截肢。

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