这是第一阶段已经完成！跟的亲本都好棒！！第二阶段开始了！

第二阶段20天！这次目标十斤！每天早餐中餐两顿！明早的食谱为：蒸红薯三片！香蕉一个！鸡蛋一个！黑咖啡一杯！！！大家准备好食材！

@肉都走 @杜八岁 @我要瘦10斤WY 第二阶段开始了

第二阶段仍然需要强大的毅力！之前第一阶段大家表现特别棒！从明天起！大家可以吃了！最好先按照我的食谱吃！楼主的食谱可是花钱买的！无偿和大家分享！慢慢吃少量！！

一起加油

这是已经报名的人员！没报的这这层楼报名！还是那句话！没有毅力的不要参加！

第二阶段做好心理准备！不许吃任何主食！米饭，面条，馒头，面包！大米粥！统统不可以！

好的！

楼楼首先说明一下！没有毅力的不要！等想好了在减吧！其次一定要说到做到，搂搂基本要求每天早上空腹报体重！就必须报！再次，不收身体有问题的，一旦身体出事儿了，楼不会对其负责！完全是个人意愿！最后，第二阶段开始了！之后请大家严格按照楼给的食谱执行！严格管理！20天十斤是楼的终极目标！！

明早这层楼报道，吃完楼楼给的早餐食谱后大家必须晒图片！自己吃的什么吃了多少！虽然麻烦！但是大家这样才能相互激励！

好的

各位亲，在吃东西的时候！最好一口咀嚼20下！慢慢的吃！这样吃的少还更容易饱！

好惭愧！！这几个奶奶六十多了！！是我朋友圈的好友！看看他们！一直到老一直保持好身材！管住嘴迈开腿！！自己还有什么理由胖成这样！！！胖子们好好反思！！！！