1.每天8杯水，保证身体所需水分；2.多吃高纤维食物，以及果蔬，每天排便；3.忌熬夜，十一点前睡前不吃宵夜；4.清洁彻底，不留残污；5.定期清洗床上用品，防螨虫；6.选择适合自己肤质的护肤品；7.睡前整理刘海，避免碰触肌肤生疮