根据中医养生的划分来分类：1、季节养生：就是按照春、夏、秋、冬的四季变化，调整饮食起居，春天养阳、养肝，夏天养心、健脾，秋天补肺润燥，冬天补气养阴，使春发，夏长，秋敛，冬藏，在人的身体完美体现，使生命就像四季变换一样轮回往复，生生不息。
2、体质养生：中华中医药学会2009年发布的判定标准，把人的体质分为：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质，根据不同的体质类型采取不同的养生及食疗措施就能起到事半功倍的效果。如果阴虚体质平时不注意，仍然吃很多冰冻性凉的食物，如螃蟹、海螺、空心菜，牛羊狗肉、辣椒等，不但对身体无益，反而会加重体质虚弱，尤其是阴虚引起的一系列问题。
3、经络养生：就是根据中医经络原理，利用拔香蕉、刮痧、按导、艾灸等方法，以激发人体的自动调节和自我恢复能力，达到恢复健康的目的。比如心经火旺引起的心烦失眠就要梳理心经，以泄心火；如果是膀胱经虚弱引起的体质虚弱，最好不要背后拔罐，以免严重泄气，引起身体更加虚弱。如果是肾虚引起的失眠，如果采用较重的手法做足底按摩保健，则可能加重失眠。
4、饮食养生：是根据不同的体质及营养需要，在不同的时间给予不同种类的营养摄入，以达到纠正体质偏差和脏腑阴阳不平衡的目的，促进身体恢复健康，比如高血压患者应低盐饮食，高血脂患者应低脂肪、低热卡，肥胖患者应该死低（低脂肪、低蛋白、低糖、低盐、高纤维、高维生素）饮食
5、运动养生、包括气功、太极以及各种健身拳术，针对不同的体质，在不同的时间内采取不同的运动锻炼，促进身体机能的康复，保持生命活力