1.11、让呼吸渐慢，这时闭口，保持膈肌不动用心跳带动呼吸，可感觉鼻中有空气随着心跳进出（让心跳带动膈肌运动致使呼吸）。
1.12、（没事有意念集中于耳朵一般人都能感觉到风）此时用呼吸去影响心跳，能使心脏有活力。
1.13、1.11与1.12交替使用，从眉心引入意念协调二者，可以感觉到肺经脉，晚上在床上试试。
缺点：1.20、二者皆淤（有淤积的气）
1.201、解决方法：以柔克刚，缓慢用膈肌呼吸，让心脏辅之。
1.21、外呼吸法，不可在水下呼吸，需用到空气。
优点：1.22、无论男女老少，皆可修行。
1.23、一夜精通。
1.24、有助于呼吸困难者
1.25、有助于了解自身筋脉
名：《炼心润肺决》