银屑病人应放松自己，以促进疾病的早曰康复。下面介绍几种自我放松的方法，供参考：
　　①学会利用时间，放松一下。比如在办公室、上下班途中的汽车里、上下楼梯的电梯里等，总之，抓住一切可以利用的机会，打个盹，闭会目，使精神振奋。
　　②腹式呼吸。身体平躺，自然放松， 双眼紧闭，深吸气，让腹部鼓起，然后紧缩腹部，深呼气，最后放松，使腹部恢复原状。如此重复数分钟。
　　③自我按摩。双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和项部，有规则地向同一方向旋转，如此反复数分钟。
　　④自娱自乐。寻找自己喜欢的方式、方法，尽情享受，如唱卡拉01^等。
　　⑤发展广泛兴趣爱好。比如，练毛笔字、画画等。
　　⑥展开想象。对你所喜爱的人、物、事展开丰富的想象，使思绪集中在所想的事情上，逐渐地进入佳境，由此达到放松目的。