楼主还当私人教练么？

罗尼镇楼？确定不是强森是罗尼？

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、膝盖基础评估，很多人觉得自己膝盖没问题，其实别人膝盖受伤也不是一次就伤了，
而是慢慢磨损的，那么来评估一下吧，把你的一条腿伸直，放在长椅上，放松股四头肌，
然后把膝盖骨上下左右推动看有没有痛感或响动，再轻轻按压膝盖的上下凹陷处看有没有疼痛，
最后是两手大拇指按住膝盖上方肌肉处，慢慢收缩你的股四头肌，如果以上动作任一有痛感，
那你膝盖都已经有隐患了。[图片]

我不知道真空腹是啥，但是看着确实有点可怕，正常拍一张不是好的多吗？

很棒。求教比硬拉的时候背有点弯成绩承认吗？

难道强森中间名叫罗尼？

哇，是你啊，我是上次看你在九天推自身体重2倍的。我找你搭了话了那次。第一次看你就觉得不简单啊，第一次见到专门练力量的

看到你被健身房加黑，就让我想到我大重量深蹲，一些旁人就说我在拆身体，不是健身

卧槽前面还挺好的，后面怎么变av了

讲一下硬拉动作和细节呗 用相扑硬拉和比赛这种效果一样吗 也是锻炼全是力量吗

马克

'这是强森煞笔

楼楼是不是要像你这么多图促睾猜长力量

这少年前途不可估量啊