15-12-24 【提问】怎么纠正蝶泳的错误姿势？【游泳吧】

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自学了几个月蝶泳，目前能勉强游3、40米，现在有两个问题始终没有解决：
1. 臀部怎么弄都不出水。
2. 手臂入水后停顿一下才能抱水打两次腿。如果手臂入水不停顿抱水，腿部就会乱。
请教各位蝶泳高手，怎么样针对的练习改进错误的动作？

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IP属地:湖北

1楼2015-12-24 10:52回复

1、压胸（胸部下压）。利用其产生的浮力
2、手臂入水后有一个外（下）划动作

IP属地:四川

2楼2015-12-24 11:08

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不感兴趣

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同样的问题

3楼2015-12-24 11:20

IP属地:河北

5楼2015-12-24 12:28

收起回复

手臂入水时两腿向下打水，身体成倒V形屁股就会露出水面，紧接着压胸划水抱水。。。。

IP属地:福建

7楼2015-12-24 22:04

蝶泳姿势做标准对肩膀和腰部柔韧性要求高，平时多对照镜子练练压胸吧

9楼2015-12-24 22:24

蝶泳确实很难得当上身准备45度向下腿当然也是 45向下打推水
这样才能形成反V
可能有误导请lz 3思
第2条更难了很多人是手比腿慢他要改也改不了因为不明白水浮力单单说你也做不到
多看视频领悟吧要是随便也会那么在游泳池也不会都是蛙的了

10楼2015-12-25 00:41

首先得掌握节奏，蝶泳节奏太重要了，看看视频，理解两次腿的时机，太多人游蝶泳把注意力放在上半身了

IP属地:江苏

12楼2015-12-25 09:04

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