回复：仰卧起坐你能做几个？【锻炼吧】

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然后老师对我说，你要是能在毕业之前起来一组三十，我做东，你点餐——结果，我们一起把饭吃了，我的仰卧起坐依旧没过关

来自iPhone客户端17楼2016-01-20 20:16

我弟一个都起不来

来自手机贴吧18楼2016-01-20 20:28

坚持就是胜利用嘴说出来很容易做起来却很难

来自Android客户端19楼2016-01-20 22:32

完全做不起来

来自Android客户端20楼2016-01-21 00:12

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腹肌训练的话不建议做仰卧起坐，对腰部的损伤特别厉害，建议改成卷腹、仰卧举腿、仰卧两头起、悬垂举腿。20个/4组为标准，或每组不按数量做到力竭也可以。如果有小肚子的话，还需要慢跑30分钟左右减脂，男性体脂减到12%左右，就能明显看到腹肌的。

21楼2016-01-21 14:48

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坚持，昨天做了五个

来自iPhone客户端22楼2016-01-21 20:47

小手一抖，经验到手，为了升级，到处游走，纯属路过，不要介意，高抬贵手，马上飘走
昨天没水，今天凑够
[表情]

来自Android客户端23楼2016-01-22 12:52

来自Android客户端25楼2016-01-28 02:36

这是未来18级大神在用流量帮你暖贴，不准对我发

这些没礼貌的表情，尤其是

来自Android客户端26楼2016-01-28 07:24

这可真少许人能与你对比。

27楼2016-01-28 10:27

一个...

IP属地:北京

来自iPhone客户端28楼2016-01-28 13:48

IP属地:广东

30楼2016-01-28 21:52

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