求大神指导瘦子想增肥【健身吧】

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170的身高，体重110怎样能快速有效增肥的，听说肥点练肌肉┗(‘ー´)容易些

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-24 08:43回复

还竟然敢装作不认识本少爷

3楼2016-01-24 08:46

人啦

来自Android客户端4楼2016-01-24 08:47

健身，是一种生活习惯，没快速的办法

IP属地:山西

来自iPhone客户端7楼2016-01-24 08:48

收起回复

增肥就是在浪费时间

来自Android客户端9楼2016-01-24 08:53

规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼
再有疑惑的可以加我Q

11楼2016-01-24 10:10

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