无氧加有氧

忘了写了，身高1.65 体重163·······想减到标准体重 ····

1'3'5跑步，2'4'6囚徒

H I I T 训练减肥千万不要一味的有氧和囚徒

控制饮食，高强度训练。

一高僧问我：一棵枣树和1千斤枣？你选哪个＂ 我说：＂我要一千斤枣。＂ 高僧摇头笑道：“施主肤浅了，授人以枣，不如授人以枣树，这个道理你懂吗？枣你卖了就没了，枣树可以用一辈子！＂我说：＂我要一千斤之后把它卖了，可以买很多枣树苗。＂高僧：＂阿弥陀佛……贫僧不想和你们河南人说话！尤其是商丘类，吊钱没有！能类要命！..........

缺点就是，练了一年没忍住打了人赔了三万，有这钱还不如到健身房请私教。

我173，78kg，也想减肥和练力量，可是在学校没时间

我也胖，现在瘦了10多斤

斯巴达500减脂

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路过水一帖一共超过十五个字这样好不好

你真进监狱就瘦了，去抢银行吧。