很多人对于枸杞的认识往往是它可以补肾，但是你知道吗？其实枸杞暗藏着养生功效，吃它对于滋补养生来说，好处多多，而其中第二点的功效，你觉绝对想不到。
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
而具体说来，枸杞的保健功能可强大了，甚至可以称为16项保健全能！下面我们将之按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的哪一项功能。
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1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
枸杞有提高免疫力的作用，吃了之后能够增强机体适应调节能力，同时还能够固本扶正，提高抗病能力。
2、具有显著的明目作用
枸杞作为常用中药，性平，味甘，并且被称作为“明眼子”。所以吃它具有益精明目的功效。对于肝血不足，肾阴亏虚而引起的眩晕耳鸣，视物昏花等具有明显的改善作用。
3、具有抗疲劳作用
生活压力大，难免会造成体力不支还有疲劳的情况发生，而食用枸杞就可以缓解这种情况，因为它能够明显的使人体中肌糖原还有肝糖原的含量变多，从而增强人的活力，以此来抵抗疲劳。
4、有增强学习记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
5、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
6、可以增强人体的造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
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7、可以有效地延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
8、具有美容肌肤的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
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9、具有强身功能
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身之功效。对于肾功能减退有明显的疗效。
10、治疗男性不育症
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
老人及病患治肥胖降血脂缓过敏
11、具有降血脂、治疗高血压
对于枸杞能够降血脂的功效是毋庸置疑的。因为在枸杞当中含有枸杞多糖的因素，所以它可以显著的降低三酰甘油以及血清胆固醇的含量，这样就能很好的降低血脂，从而减少动脉硬化还有高血压的发病率。
12、对过敏性炎症有缓解作用
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
13、具有保肝、抗脂肪肝的作用
因枸杞能够抑制脂肪在肝细胞当中的沉积，所以对于肝部来说有很好的保护作用，并且还能够促进肝细胞的新生。
14、具有降血糖的作用，治疗糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
15、可以治疗肥胖症
每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
16、可以治疗慢性肝炎、肝硬化
枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。
除了上述列举的16种保健作用外，枸杞子还有许多功能诸如改善分泌功能治疗耳鸣治不孕症等等卓越功效，总之，枸杞子是一种不可多得的珍贵药食两用的保健食品。
枸杞食用tips
一、四季适宜
枸杞保健功能如此强大，男女老少皆适宜，生食，煎汤，熬膏，浸酒皆可行。但是关键是寻找一种适合自己的食用方法，下面让我们按季节来看看枸杞都有那些食用方法吧！
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
泡茶炖汤甜品酿酒样样适宜，简单有方便，你也试一试吧！
二、食用事项
1、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
3、任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。
而具体说来，枸杞的保健功能可强大了，甚至可以称为16项保健全能！下面我们将之按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的哪一项功能。
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1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
枸杞有提高免疫力的作用，吃了之后能够增强机体适应调节能力，同时还能够固本扶正，提高抗病能力。
2、具有显著的明目作用
枸杞作为常用中药，性平，味甘，并且被称作为“明眼子”。所以吃它具有益精明目的功效。对于肝血不足，肾阴亏虚而引起的眩晕耳鸣，视物昏花等具有明显的改善作用。
3、具有抗疲劳作用
生活压力大，难免会造成体力不支还有疲劳的情况发生，而食用枸杞就可以缓解这种情况，因为它能够明显的使人体中肌糖原还有肝糖原的含量变多，从而增强人的活力，以此来抵抗疲劳。
4、有增强学习记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
5、提高肌体的适应性
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
6、可以增强人体的造血功能
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
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7、可以有效地延缓衰老
枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
8、具有美容肌肤的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
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9、具有强身功能
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身之功效。对于肾功能减退有明显的疗效。
10、治疗男性不育症
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。
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11、具有降血脂、治疗高血压
对于枸杞能够降血脂的功效是毋庸置疑的。因为在枸杞当中含有枸杞多糖的因素，所以它可以显著的降低三酰甘油以及血清胆固醇的含量，这样就能很好的降低血脂，从而减少动脉硬化还有高血压的发病率。
12、对过敏性炎症有缓解作用
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
13、具有保肝、抗脂肪肝的作用
因枸杞能够抑制脂肪在肝细胞当中的沉积，所以对于肝部来说有很好的保护作用，并且还能够促进肝细胞的新生。
14、具有降血糖的作用，治疗糖尿病
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
15、可以治疗肥胖症
每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
16、可以治疗慢性肝炎、肝硬化
枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。
除了上述列举的16种保健作用外，枸杞子还有许多功能诸如改善分泌功能治疗耳鸣治不孕症等等卓越功效，总之，枸杞子是一种不可多得的珍贵药食两用的保健食品。
枸杞食用tips
一、四季适宜
枸杞保健功能如此强大，男女老少皆适宜，生食，煎汤，熬膏，浸酒皆可行。但是关键是寻找一种适合自己的食用方法，下面让我们按季节来看看枸杞都有那些食用方法吧！
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
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二、食用事项
1、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
3、任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
