170的心率，也可跑得，就是真心累，以后不要了
10公里，54分09 目前为止就这水平，下回报名我是不是可以恬不知耻的写54？[呲牙]

济南老乡，握个手，希望你越跑越健康！

那个表名字叫啥？多少钱买的？

老乡加油，支持你！

原以为跑步后会累一点，结果没有气喘，没有一丝汗水，轻松到顶
中午的青辣椒有点辣，今天比昨天脏了许多，风却很凉爽，方案的头绪基本理顺，开始着手培训的准备，突然之间发现有好多感悟想写，不要打我就好
有一个属于我的东西要放手了，不舍，真的不舍
很喜欢现在的内心，清澈的没有一丝杂质，我的皱纹好多，可我就爱笑[呲牙][呲牙][呲牙]

加油

身体变得敏感，只能接受家里厨房的味道，昨晚的放纵，这一周又白练了
生物钟，咱能放纵一会不？
红色，漂亮，我喜欢的
我的爱好蛮多，大学足球，毕业后就没有了。羽毛球，两年没动拍了。篮球，左右脚踝都曾严重受伤，不太敢和人对抗，喜欢运运球，自己投投篮。貌似只有跑步陪着我了。
我比较宅，比较没有时间参加活动，加了济南的劲跑团，西森活动参加3次，就各种原因没有参加，早起，谁都不能打断了，或长或短，看身体吧

这个手表好用不？

以后减少10公里，舒服7.5。加点篮球或是跳绳也不错

同78年的来支持下。

第一公里12分钟多在扯蛋，第十一分钟在聊天，配速基本稳定

好，挺好的

排酸跑