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回复：体重对跑步有多重要？

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现在67.5 准备减到65
身高178
38楼2016-06-01 19:31
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    有没有不减体重还跑的快的方法，我现在174 体重 70 能看到4块腹肌。 不想再减重了。 再同样体重下，增加肌肉含量 对跑步会有帮助么？ 毕竟太瘦了撑不起来衣服也不好看。
    IP属地:北京39楼2016-06-03 16:40
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      2025-07-23 16:53:37
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      体重过重，对膝盖损伤很大。
      40楼2016-06-03 16:53
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        大腿太粗了
        来自Android客户端41楼2016-06-06 05:25
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          = =各位大神是怎么做到跑量那么大膝盖还不伤。。。
          42楼2016-06-06 10:12
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            慢跑健身，不追求成绩！
            节食管口还不如死了算了！
            反正我永远不忌口，那样的人生太没意思
            来自Android客户端43楼2016-06-06 10:56
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              应该减少脂肪增强核心吧，体重控制在标准体重正负百分之三左右应该不影响啥的，核心强化增强稳定性和耐受力，成绩就会好点吧
              来自Android客户端44楼2016-06-06 12:42
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                长跑的身上基本上没有多余的脂肪
                IP属地:山东来自Android客户端45楼2016-06-06 14:26
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                  2025-07-23 16:47:37
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                  表示公司的西服裤子穿不上，要不腰围正好腿上不去，要不腿正好，腰围松的挂不住
                  IP属地:山西来自Android客户端47楼2016-06-06 20:42
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                    必须减重。减到60以下，无论多高
                    来自Android客户端48楼2016-06-08 07:45
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                      我身高173，体重85，多少才合适啊，跑起来感觉很累
                      IP属地:山东来自Android客户端49楼2016-06-08 12:08
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                        长跑的都是兽子
                        来自Android客户端50楼2016-06-08 12:11
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                          影响大了，去年72半马能跑119，转过年来体重就80以上了半马135
                          51楼2016-06-08 12:37
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                            来自Android客户端52楼2016-06-08 14:05
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                              2025-07-23 16:41:37
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                              又要比赛了
                              IP属地:北京来自Android客户端53楼2016-06-16 07:19
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