健身12周了.腹肌胸肌腿上的肌肉都有不错的进步，但是最近 2.3周，进步不是很明显了.训练强度有慢慢的加强，但是感觉却越来越力不从心了，总是感觉健身的时候好累，做不下去，导致第二天肌肉几乎没有酸痛感.我该怎么样改进呢？
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