你是不是平时用脑过度，过度 劳累 心情烦躁 在一个就是生活压力大 你还不能发泄出去，这种失眠需要两种调理方法，第一个就是生理调理法。吃一些安神助眠和补脑的药物治疗比较好，第二种就是心里的调整及时倾诉自己心里的压力！同时调整自己的作息时间，这样就会对你的症状有很大的改善加油

我不太喜欢用药物帮助睡眠，平时多放松心情，休息时多出去散心，做一些户外运动，睡前喝点牛奶，睡觉手机关机最好