【图片】夏天瘦子的噩梦，冬天胖子的噩梦。【健身吧】

07月21日漏签0天

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夏天瘦子的噩梦，冬天胖子的噩梦。

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不知不觉练两年了。一开始半年内瞎练和不懂营养，健身。休息。1.80米。万年120斤不变。现在141斤了。越来越喜欢健身。多一个兴趣爱好。

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2016-07-12 16:28回复

现在的

IP属地:贵州

来自Android客户端2楼2016-07-12 16:29

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怎么练的

来自iPhone客户端11楼2016-07-12 16:48

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可以的大兄弟

IP属地:重庆

来自Android客户端12楼2016-07-12 16:49

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666

来自Android客户端15楼2016-07-12 17:01

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问下你主要吃啥

IP属地:山东

来自iPhone客户端18楼2016-07-12 19:10

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你胳膊上那个青筋很帅

IP属地:山东

来自Android客户端19楼2016-07-12 19:14

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吸毒吧

IP属地:陕西

来自Android客户端20楼2016-07-12 19:21

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楼主我现在就和你瘦时一样，请教下你练的同时吃的什么补充营养的。

IP属地:湖南

来自iPhone客户端21楼2016-07-12 19:25

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规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼我也是从很瘦的时候锻炼出来的平时锻炼上有碰到不懂的可以问我q

22楼2016-07-12 19:31

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180的身高还可以再壮一点，到150没问题的。

来自iPhone客户端24楼2016-07-12 19:55

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不见脸背景也不一样谁知道是不是同一个人

来自iPhone客户端25楼2016-07-12 20:00

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楼主是骗子请不要回帖，你们注意看一下二头肌上的痣！明显不是一个人！

来自iPhone客户端26楼2016-07-12 20:03

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还敢狡辩我也是醉了

锁骨上的痣呢？二头上的痣呢？我都懒得笑

来自iPhone客户端27楼2016-07-12 20:09

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