网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
力量吧 关注：27,910贴子：85,539
  • 26回复贴，共1页

大家认为我这个锻炼方法怎么样

只看楼主收藏回复

兔子跳两千下近半个小时，俯卧撑一千下而是分钟左右，手拿着哑铃跑步十分钟，这锻炼方法好吗，我想有肌肉和力量
来自Android客户端1楼2016-08-11 21:54回复
    大哥好牛逼
    来自Android客户端2楼2016-08-11 21:57
    收起回复
      2025-06-10 16:49:01
      广告
      我42分钟才500多个俯卧撑，你一千下
      4楼2016-08-13 19:11
      收起回复
        我感觉我咪咪变得一边大，一边小，手也是一样
        来自Android客户端5楼2016-08-13 21:20
        回复
          。。。
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2016-08-14 13:55
          回复
            你这练的是耐力，对增肌和力量没什么效果
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-08-24 15:41
            收起回复
              兔子跳是啥？蛙跳。感觉用不了多久你膝盖废了！
              来自Android客户端9楼2016-09-02 22:54
              收起回复
                跳会加重膝盖的负担 所以跳的一旦多了 膝盖就不保了
                来自Android客户端10楼2016-09-07 22:58
                回复
                  2025-06-10 16:43:01
                  广告
                  大重量，少次数，我记得教练是这么跟我说的
                  IP属地:北京来自Android客户端11楼2016-09-29 13:48
                  回复
                    这样我以前锻炼过 力量还行 肌肉大不起来 看你追求塑型还是纯力量
                    IP属地:浙江来自Android客户端14楼2017-01-06 09:49
                    回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      • 26回复贴，共1页
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示