饮食求指导更正【健身吧】

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LZ健身计划正常每天一到两个部位两个小时
饮食自己觉得不是很科学求大神们给点指导谢谢了
早餐：牛奶+燕麦+两片全麦

送TA礼物

1楼2016-09-18 10:38回复

午餐：鸡胸肉or龙利鱼花椰菜紫甘蓝猕猴桃半颗豆子虾两只胡萝卜香蕉蛋白
3点补餐：豆奶+燕麦+蛋白+香蕉
晚餐：鸡胸肉or龙利鱼花椰菜紫甘蓝猕猴桃半颗豆子虾两只胡萝卜香蕉蛋白
7-10锻炼两个小时左右
练后：牛奶+燕麦+蛋白+香蕉+全麦两片

3楼2016-09-18 10:40

健身两个月了一直这样吃体型一直有变化就是体脂不见少是不是应该少吃一些呢

6楼2016-09-18 10:42

没有人吗那我过一会再来问

7楼2016-09-18 10:44

你是胖的瘦的？

9楼2016-09-18 11:00

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可以下载教练随行试试哦，教练，健身爱好者都可以交流，希望对你有帮助，安卓版用应用宝下，苹果版直接商店可以下，加油哦，

10楼2016-09-18 15:17

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