你刚开始戒色，心静是很重要的。这时候最好不要有什么压力，如果有升学，就业方面的压力，一般比较难，因为很容易心态急躁，想借手淫来减压。
所以如果这方面压力，可以尽量放平心态，把生活的重心放在戒色上，其他事都不要想。在无聊又看不进去戒色文章时，不要让自己闲着，去喜马拉雅，搜戒色海明，听他的戒色文章诵读，不仅能学到戒色方法，还能加强戒色意识，用这种方法给你洗脑，也能振奋你的士气，坚定你戒色的决心。
此外就是培养新的生活方式和爱好，代替你原来的恶习和无聊时间，比如看书，练字，或者健身和体育锻炼，这样一举多得。
至于你说的最近在和女生聊天，必须彻底断绝，戒色初期如果你还有这种情况，你的戒色不可能成功，我话就放在这。这时是最困难的，你的思想不能受任何影响，当断不断，必受其乱，你必须把尽可能多的时间花在戒色和其他好习惯上，无事就聊天上网玩游戏，这些本质上和戒色没多大区别。
希望你能吸取教训，振作士气，加油！
所以如果这方面压力，可以尽量放平心态，把生活的重心放在戒色上，其他事都不要想。在无聊又看不进去戒色文章时，不要让自己闲着，去喜马拉雅，搜戒色海明，听他的戒色文章诵读，不仅能学到戒色方法，还能加强戒色意识，用这种方法给你洗脑，也能振奋你的士气，坚定你戒色的决心。
此外就是培养新的生活方式和爱好，代替你原来的恶习和无聊时间，比如看书，练字，或者健身和体育锻炼，这样一举多得。
至于你说的最近在和女生聊天，必须彻底断绝，戒色初期如果你还有这种情况，你的戒色不可能成功，我话就放在这。这时是最困难的，你的思想不能受任何影响，当断不断，必受其乱，你必须把尽可能多的时间花在戒色和其他好习惯上，无事就聊天上网玩游戏，这些本质上和戒色没多大区别。
希望你能吸取教训，振作士气，加油！
