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四轮结构，还能用做来做俯卧撑支架，滚轮飞鸟这动作很难！

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四轮结构，还能用做来做俯卧撑支架，滚轮飞鸟这动作很难！
1楼2016-10-20 15:28回复
    滚轮飞鸟，对胸肌加厚，相当有效，对胸肌中缝的形成也很有效。
    2楼2016-10-20 15:30
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      2025-05-10 01:02:14
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      对了，这款叫，柳叶胸腹肌锻炼器，我觉得很划算！
      3楼2016-10-20 15:31
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        刚开始锻炼不久，强度太高了。
        4楼2016-10-20 15:31
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          2016-10-21 昨晚引体向上3X5=15个，曲臂撑3x20=60个，快30分钟。今天早上负重仰卧举腿120个。
          8楼2016-10-21 08:08
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            锻炼前来点了营养！
            来自Android客户端9楼2016-10-21 22:08
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              2016-10-23 昨天下午，负重腹肌撕裂者一套，左腿3公斤，右腿2.5公斤柳叶可调重钢珠绑腿。肌肉锻炼25分钟 。
              12楼2016-10-23 09:14
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                2016-10-24 昨晚引体向上3组，每组5个，双杠曲臂撑6X10个，肌肉锻炼20分钟。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                13楼2016-10-24 07:26
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                  2025-05-10 00:56:14
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                  2016-10-26 昨晚引体向上4X5,双杠曲臂撑80个。肌肉锻炼10分钟。早上肌肉锻炼20分钟。
                  14楼2016-10-26 08:06
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                    2016-10-27 昨晚柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，柳叶不锈钢健身棒侧平举左右各100个，今天早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼20分钟。
                    15楼2016-10-27 07:56
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                      屈臂撑，引体向上，用它！
                      来自Android客户端17楼2016-10-27 21:19
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                        2016-10-28 昨晚引体向上10个，曲臂撑60个，肌肉锻炼10分钟。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
                        18楼2016-10-28 07:25
                        回复
                          2016-10-29 早上空腹64.33公斤，肌肉锻炼20分钟。
                          来自Android客户端19楼2016-10-29 09:09
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                            昨天下午肌肉锻炼20分钟，负重腹肌撕裂者一套。
                            来自Android客户端20楼2016-10-30 08:44
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                              2025-05-10 00:50:14
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                              2016-10-30 下午负重腹肌撕裂者一套。
                              来自Android客户端21楼2016-10-30 19:17
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