我听一个人说过，精神疾病是无药可医的，药物只能缓解。我觉得还是找到那些尴尬的点想办法去度过它化解它，久了才能遗忘这病。

如果余恐超过一年基本别去吃药了没用，看病上着学也能看，只能跟你说，戴眼镜上课，还有就是多交朋友，去人多的地方玩，等你严重了这些事都做不成

1、有余恐的人要先克服紧张感和不安全感，因为我们有症状，所以看人之前已经先紧张和不安，而且平时容易焦虑、失眠。所以我们要先克服紧张和不安，保持平静，虽然这很不容易。症状来时不要想着去压制它。你越打压它越反弹。要顺其自然。
2、要戒手淫和邪淫。多做善事，不要熬夜，熬夜伤肾，肾虚之后人容易紧张和恐惧。
3、症状来时要把注意力放在我们正在做的事情上，不要被症状带着走。