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引体向上上不去怎么练这个！

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去健身房看到别人引体向上唰 唰就是一顿猛做自己一个也上不去 怎么练才能做引体向上
来自Android客户端1楼2017-04-24 14:55回复
    求大神解答一哈
    来自Android客户端2楼2017-04-24 14:55
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      没人吗？
      来自Android客户端3楼2017-04-24 15:19
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        dd
        来自Android客户端4楼2017-04-24 15:20
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          跳着做，
          来自Android客户端5楼2017-04-24 15:20
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            你可以先用器械练一阵子等有力量了再做就是
            6楼2017-04-24 15:31
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              可以借力，脚抖一下就上去了，但是靠手臂的力量我也上不去
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2017-04-24 16:25
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                引体需要的上肢力量比较大，刚开始做不了的话可以做阻力带引体
                8楼2017-04-24 17:28
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                  LOL回归大礼包http://lol.qq.com/act/a20170317comeback/?invite=4195991A64CEBED7885EA866CAA46C23别谢我叫我雷锋！
                  来自Android客户端9楼2017-04-24 18:32
                  回复
                    有辅助器械，话说练一年还做不了，这一年你都练啥了！
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2017-04-24 18:34
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                      LOL回归大礼包http://lol.qq.com/act/a20170317comeback/?invite=4195991A64CEBED7885EA866CAA46C23别谢我叫我雷锋！
                      来自Android客户端11楼2017-04-24 18:43
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                        找个人托着你辅助练
                        来自iPhone客户端12楼2017-04-24 21:05
                        收起回复
                          每天拉，每天俯卧撑，坚持，我现在随便就拉20多个。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2017-04-25 13:23
                          收起回复
                            你可以找个人拖着你做
                            来自iPhone客户端16楼2017-04-27 10:26
                            收起回复
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                              健身房应该都有带助力的固定器械，没问题的
                              　　　　✎﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
                              如果想知道什么是希望，请买一张彩票；如果想知道什么是绝望，请你买一堆彩票。
                              IP属地:安徽来自Android客户端17楼2017-04-27 10:35
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