常年徒手健身，求教胸中缝问题_徒手健身吧

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常年徒手健身，求教胸中缝问题

只看楼主收藏回复

如图，感觉胸中分不够合龙，因为不用器械？本人常年锻炼各种姿势俯卧撑、双杠屈臂伸、引体向上。求老司机指教！

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2017-04-24 20:39回复

楼主好帅啊搞基吗

来自iPhone客户端3楼2017-04-26 05:35

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不感兴趣

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fa♂

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2017-04-28 10:31

楼主练了多久啊

来自Android客户端5楼2017-05-01 17:11

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中缝的话要做夹胸的动作龙门架和卧推哑铃飞鸟可以如果要徒手的话你可以想象有什么动作可以模拟夹胸的

来自Android客户端6楼2017-05-02 15:32

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是的可以试试楼上说的钻石俯卧撑或者想想啥动作能模拟夹胸的

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2017-05-02 18:22

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腹肌咋练的

来自Android客户端9楼2017-05-18 10:09

反手窄距引体向上

来自Android客户端10楼2017-06-02 08:43

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不感兴趣

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帅气，

IP属地:江西

12楼2017-06-06 09:52

砖石俯卧撑，正解！

来自iPhone客户端13楼2017-06-20 21:53

楼主直接练，有没有跑步什么的

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2017-08-11 12:57

楼主徒手一般什么样的训练量？一天一小时？

IP属地:北京

来自iPhone客户端15楼2017-08-11 22:27

基因问题，另外请问徒手如何把腹肌刷到如此程度

来自iPhone客户端16楼2017-08-14 19:44

腹肌略吊

来自Android客户端17楼2017-08-14 21:40

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