坚持30天学习八极小架_坚持30天吧_百度贴吧

06月11日漏签0天

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坚持30天学习八极小架

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单纯喜欢八极拳义的以身做盾，临危当先。每天学一点。强身健体。还有好多想做的事。慢慢来。

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2017-05-11 00:37回复

第一天
起势，弾灰，撸头，抱拳，憋尿半蹲，上步，46式。

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来自Android客户端2楼2017-05-12 19:47

第二天，上步撑拳
左蹬，前倾，扭腰坐胯，马步发力，呼气，十字劲，前4后6。

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来自Android客户端3楼2017-05-13 22:41

第三天两仪顶
马步蹲坑。基本站桩。可以站着看电视。

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来自Android客户端4楼2017-05-14 22:46

第四天，狮子小张口
怎么练怎么变扭。

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来自Android客户端5楼2017-05-16 00:46

第五天，十字拳。
坚持啊，坚持。

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来自Android客户端6楼2017-05-16 10:14

第五天献胯
简单。

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来自Android客户端7楼2017-05-17 22:53

第六天还是第七天
休息一天。。。。

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来自Android客户端8楼2017-05-18 22:37

第八天撑天掌
打蚊子。

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来自Android客户端9楼2017-05-19 21:56

第九天超级帅的闭地肘

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来自Android客户端10楼2017-05-20 17:40

第十天合子手
上步撑掌，两仪顶。

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来自Android客户端11楼2017-05-21 20:43

第十一天，
霸王举鼎，两肋肘，踹裆。
好像老母鸡扇翅膀。。。

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来自Android客户端12楼2017-05-22 23:48

又休了一天。。。。

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来自Android客户端13楼2017-05-24 01:34

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