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楼主现在186cm.体重100kg，属于那种大骨架的，身材比较魁梧，想问如果练的比较强壮体重大概在多少

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2017-07-04 23:59回复

140斤左右？

来自Android客户端2楼2017-07-05 00:14

不知道体型什么样子，不要盲目减脂，骨骼肌很宝贵，减脂期间要去尽量考虑肌肉的保留，建议以胸背腿为主要的训练部位，有氧强度中低，饮食从当前的三餐中碳水先减少百分之十，看身体变化如何，再去调整！具体在有不懂可以加我ID就是

来自iPhone客户端3楼2017-07-05 02:05

75公斤标准。加油

，欢迎加入微公众号：浩动健身。我们一起练

来自iPhone客户端4楼2017-07-05 07:14

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