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养生：秋分宜养脾胃
中医养生学家提倡秋季每天早晨吃粥，配制这些粥品食疗时，不妨选用一些中药，如枸杞、怀山药、黄芪、党参、茯苓等。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物。
秋分以后，起居作息要相应调整，早睡早起注意保暖。早卧以顺应阴精的收藏，以养收气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。