老铁们，帮我分析下，是要减脂还是继续增肌。【健美吧】

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老铁们，帮我分析下，是要减脂还是继续增肌。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-10-13 17:13回复

这么瘦，跪求少年大神增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2017-10-13 20:28

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不感兴趣

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增肌呀，以力量训练为主，有氧也可以做，每周安排五天左右吧！注意蛋白质摄入，还有蔬菜，虽说是考虑减脂，但还是处于一个增肌的状态！

来自iPhone客户端3楼2017-10-14 03:34

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老哥，看到可以私信下吗，我之前看到你的回复你说你手臂掰手腕骨折过，我前天也是掰手腕粉碎性骨折，我想向你寻求点建议

来自iPhone客户端4楼2019-07-28 18:06

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