1． 苹果餐 
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 
2． 萝减肥法 
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 
3． 煮鸡蛋减肥法 
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 
葡萄、去掉油的肉一起吃。 
4． 小豆减肥法 
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 
5． 酸奶减肥法 
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 
6． 黄豆粉可可减肥法 
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 
也可以加上麦芽和蜂蜜。 
7． 粉状牛奶减肥法 
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 
8． 矿泉水减肥法 
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 
9． 红葡萄酒减肥法 
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 
10.黑米减肥法 
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 
以及食物纤维。

记录下今天目前为止吃的东西。
早上：蜂蜜水+大饼卷圈
中午：两小块糖醋里脊、豆豉油麦菜、一小口米饭，一碗儿西红柿鸡蛋汤。(公司统一用餐，没的选择，只能在给的里面挑着吃。)我想用过午不食的方法。不知道成效怎样呢，最重要的时坚持：)

早上继续蜂蜜水+大饼卷圈。说实话，不是我爱吃大饼卷圈，班车站附近卖的早点里只有还可以。所以只要早上买早点肯定就是这个。从来没换过，我这个人就是太不爱尝试新的东西。习惯了就不想改变吧。

午饭：一包45克牛肉干+ an apple~

55555555555饿啊，不能被王八看不起，所以坚持吧：(

继续apple....
差点让同事的好利来给勾走了~~~
幸好坚持下来了~~~
他的开心，让我有点不舒服~：（
早晚都是别人的~还是很难受啊~~555555555555555
这时候谁要抱抱我就好了

...抱抱

楼上的你真好。

躺在床上，摸着越来越平的肚子，感觉不错哈。关心我要我别减肥的人不是我爱的人：(PLZ ,go on...

早上，蜂蜜水+45g牛肉干一袋+红枣酸奶一袋。missss wangba is a miss

午饭，
西红柿鸡蛋+芹菜+菠菜办粉丝~一点米饭

饿死了啊，吃了个苹果。。。做这些到底为了什么？即使瘦了结局还是一样。烦啊烦啊。。。

我觉得自己是个 巴嘎！

受刺激了，花了一千大洋买了套婷美。这次必须成功！