练腿的时候因为深蹲架有人就去用硬拉练腿，平时都是十四五个一组，做五组，后来昨天做了十九个一组，做五组，杠铃片用的一边10kg，加上杆应该有三十公斤左右，做完一直到练完全部结束腰部并没有不适敢，到晚上有些感觉腰疼，不动有感觉但是不疼，活动的话会感觉不适，之前从未有过，我这是算腰伤了吗？另外我比较高，195 是不是更容易伤到腰。。如果真的是腰伤，要多久恢复呢？期间可以再去练其他部位吗？