夏季宝妈注意的问题：
夏天是一个可怕的季节，高温让很多人都陷入烦躁中，那么这种气候下宝妈应该怎样坐月子呢？这时，你就要注意这些事项了，夏天坐月子这5件事情要禁止。
禁止一：穿衣不可捂
不少宝妈在生完宝宝后出现多汗的现象，这其实是正常现象，尽量排出孕妈孕期所补充的水分。这时宝妈为了防止风对关节的影响，需要穿长衣裤，薄袜子，若天气过分炎热，宝妈需要根据自己的情况适当减少衣物，不可以一直捂着，防止中暑。
禁止二：吃饭不可撑
在坐月子阶段，宝妈需要多吃一些易消化和高营养的食物，并且还需要多吃瓜果蔬菜，勤喝水，保证自己的乳量，同时也能让自己的身体迅速恢复。这个阶段，宝妈千万不能为了自己的身材，减少自己的饮食量。也不可以为了想过分补充奶量狂吃有营养的食物。
禁止三：在家不可闷
如果天气实在很炎热，可以打开手摇扇、空调或者风扇。温度需要保持在26度左右，主要还是要让宝妈感觉舒适，但不可以让凉风直接吹到妈妈和孩子，家人可以在客厅开空调，然后打开宝妈的房门。如果空气中的湿度太大，也可以用空调的排湿功能，室内湿度最好在55%左右。不过需要常冲洗空调的过滤网，避免细菌滋生。
禁止四：卫生不可免
通常情况下，宝妈在产后3天就能用淋浴了，不过如果是剖宫产，必须要在刀口完全恢复、拆线后3天才可以用淋浴，在这之前宝妈也可以用温水擦洗身子。在淋浴时，时间最好控制在10分钟，温度在45度左右，不可以洗凉水澡。洗完后尽快用毛巾擦干身体和头发，尽快穿衣物，防止感冒和中风。宝妈在怀孕时和生产时身体中的钙流失比较大，坐月子时需要注重牙齿的保护，吃完饭后需漱口，睡觉前更是需要刷牙保证健康。
禁止五：活动不可懒
通常情况下，顺产妈妈在没有什么并发症的状况下，生产后的6-12小时就能够做一些幅度不大的运动，在生产后的第2天就能够做产褥操的训练；若是剖腹产的宝妈，等到尿管拔出后也可以活动了。产后活动幅度不可过大，慢慢增加运动量。
夏季坐月子如何饮食？
1.每顿少吃，一天多次几次，不可贪食也不能节食。
2.每顿主要吃天然的食物。
3.先吃流食，从流食逐渐过渡到正常饮食。
4.不可以过分清淡，也拒绝过度油腻。
5.多食用一些含有膳食纤维的瓜果蔬菜。
6.每天都需保证贴合钙的摄入量。
7.适量和一些红糖水，但最长时间不可以超过10天。
8.尽量多饮白开水，拒绝喝冷饮。
9，产后满月发汗，盆骨修复等会使你恢复的更好更快。
坐月子是至关重要的，可能会影响你以后的身体健康。宝妈们万不可随意，不然迟早会后悔的！俗话说：坐好一月子，幸福一辈子。具体事项可咨询沁阳产后恢复中心秦老师：15138079220.

催乳有用吗？
近年来催乳师这个职业也比较的兴起，也有很多新妈妈有这种需求，其实在正常情况下，准妈妈在怀孕期，体内的脑下垂体的重量会增加百分之50以上，哦 准妈妈血液中的催乳激素快速增加百分之20以上，其实这就说明了有90%多新妈妈是会有乳汁产生的，那么请催乳师有用吗？
1、其实催乳师就是通过自己的催乳手法技术，来减轻新妈妈由于生产后没有乳汁分泌，或者乳汁过少等情况，是一种护理的职业，一般都是女性比较多。
2、其实很多催乳师，她们的催乳技能是在专业学校培训中学习的，首先第一个方面就是心理上，要会正确的疏导，新妈妈没有奶水，他自身的心理压力就会很大，第二个方面就是要饮食上调理，第三个方面可以通过一些专业的推拿手法，和穴位的保健按摩手法来刺激乳腺，打通经络，输奶管打通后自然而然奶水就畅通无阻了，现在各地都兴起催乳热，普遍得到大家的认可。
3.最好选择口碑好的，现在比较专业的康馨催乳，超级妈咪都不错。

今年的伏天很特殊，好多妈咪受不了酷热，空调调的温度很低，个别的把风对着自己吹，由于今年是湿热厉害，这几天康馨产后恢复中心就来了好几个妈咪，浑身疼，经过发汗，瑶浴，艾灸等恢复了身体，这里劝大家，产后妈咪一定注意，空调27度28度为宜，切记不要对着自己吹。

秋季来临，天气变得凉爽，早晚温差加大，妈咪们一定注意衣物添减，这时候最容易发生感冒发烧，结奶，这几天来店里结奶的特别多，大家一定引起注意。

发汗发哪种好？
这几天有不少宝妈询问发汗，说发汗有几种档次，该发高档好呢还是低档好，我要实事求是的告诉大家，适合自己就好。怎么说呢，首先发汗要找专业的发汗机构，让老师面诊一下，把你的实际情况毫无保留地告诉老师，老师会根据你的情况制定出一套适合你的对正发汗方案，一般发汗有三百四百几次的，有上千几次的，不在于贵贱，只要适合你起到发汗的疗效就好。当然前提一定要到专业的发汗机构，千万不要贪便宜掏了钱而没起到发汗的作用，那就得不偿失了。

盆底肌有何作用？
对于女性来说，盆底肌的作用非常重要，它就像一张吊床，在会阴、肛门处支撑着我们腹部和盆腔的很多器官，包括直肠，阴道，子宫和膀胱。如果盆底肌有足够的力量和弹性，我们的这些器官就能得到很好的保护，也能维持正常的生理运转。
盆底肌受损有何后果？
很多人知道盆底肌松弛可能会导致阴道松弛、尿失禁，性生活受到影响，但其实还有很多不良后果。
前面说到盆底肌像一张吊床，试想如果这张吊床塌下了，那我们腹部和盆腔脏器的支撑，就得用到腰肌了，所以如果产后出现了腰酸背痛的情况，可以去排查看是不是盆底肌受损导致的。除了腰肌受损，腹部会容易堆积赘肉、臀部肌肉也会下垂，造成产后体型变形。
修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。
可见盆底肌修复比我们想象中重要的多，新妈妈们不可忽视，切勿错过了修复的最佳时期！
康馨产后修复中心告诉你：
自己的盆底肌恢复得是否良好，还有没有其他方法可以检测。
当！然！有！而且超级简单！如何判断自己的盆底肌弹性是否良好？你可以在排尿排一半的时候，试试中途暂停，如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明你的这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，则说明恢复不佳，这时就要注意做修复盆底肌的运动了，或者到康馨康复治疗。